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この土日報告です

えーっと
画像ありません103.png

土曜日7/22は堺市立金岡公園陸上競技場で
大阪府・大阪市?・堺市の障がい者スポーツ
合同で陸上競技・FD(フライングディスク)
強化練習会でした
ワシは堺市立健康福祉プラザのボランティアでしたんで堺市担当ですね
練習会開始前からメチャ暑い・・いやもう熱いでええよなぁ
無事に練習会も終わりましてお昼に解散です
土曜日はその後に野暮用をやっつけて終了

日曜日は朝から福祉プラザで自分のトレーニングです
右足の調子は良くならないと言うか悪い方向へ向かってるみたいなので
瞬間的に負荷のかからないトレーニング主体で2時間ほど
その後はプールで2時間30分ほど
最近は100mクロールを何本か入れてるんで
距離は伸びてますが
シンドイっす~110.png

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by cubemave1962 | 2017-07-24 22:27 | ボランティア | Trackback | Comments(0)

Tシャツ白化計画番外編「白いタオル発見しちゃった!」

省吾さんのツアーで購入して
溜まってきたグッズをチェックしてましたら
ほとんどが「タオル」でそれも大き目のサイズが何枚もありまして
その中に小さめの白いタオルが・・・

ん?


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by cubemave1962 | 2017-07-20 21:44 | Tシャツ白化計画 | Trackback | Comments(0)

Tシャツ白化計画4回目


Tシャツ白化計画4回目です
間もなくあきらめ完結すると思いますが102.png

今回は


f0233868_08101705.jpg
 ご存知ウタマロ石鹸でございます
 画像は公式サイトから拝借してます(滝汗)
 今回のような白物の黄ばみ取りなど行いますならば・・・・
 一番最初に、そしてこまめに作業する場合はこの石鹸だとは思います
 漂白剤やセスキ炭酸ソーダとかで激しくした後だと
 効果が・・・・・わからん







でも一応   More
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by cubemave1962 | 2017-07-16 08:18 | Tシャツ白化計画 | Trackback | Comments(0)

3ヶ月ぶりの診察

さてさて
3ヶ月ぶりの診察となりました

Drに付いてる
看護師さんが変わってました

 Dr「ん?ちょっと締まってきた?」
ワシ「前回よりちょいと体重増えてます168.png
 Dr「筋トレかな?」
ワシ「多分そうかと」
 Dr「頑張りすぎは駄目だよ~」
ワシ「判りました~」
 Dr「じゃぁ3ヵ月後・・ん?又3連休つぶしちゃうから
    1週ずらしとくね~」と
 言う事で気配りしていただきましたが102.png
 予定入れないと・・・
 と言う事で院外薬局で薬貰って終了です。

 本日はトレーニング完全オフにしました~

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by cubemave1962 | 2017-07-15 21:01 | OPLL | Trackback | Comments(0)

久しぶりの復帰


久しぶりに入会復帰です



f0233868_20562853.jpg
Road&Sky
浜田省吾ファンクラブでございます。


P-ちゃん
久しぶりに一緒にライブ行くかぁ?




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by cubemave1962 | 2017-07-11 20:59 | 浜田省吾 | Trackback | Comments(2)

ちょびっとトレーニングとボランティアを

この1週間
右足の付け根が痛くてかばいながら仕事してたら他の部分も違和感だらけで
1週間夜の筋トレサボってたマーヴェです148.png
土曜日は
健康福祉プラザで水泳練習会のボランティアなんで
デビュー間もないワシが急遽穴を開けるわけにもいかないので
「現状維持」で引っ張ってきました。


さてさて・・・More
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by cubemave1962 | 2017-07-09 06:48 | ボランティア | Trackback | Comments(0)

Tシャツ白化計画3回目

さてさて
白化計画も3回目となりました
今回は

ON THE ROAD 91のシャツと
ピンクレディーのシャツの2枚です

加工方法は

酸素系漂白剤+セスキ炭酸ソーダ の2種ブレンド
水は46℃のお湯で1時間45分ほど浸け込んだのち
洗濯機で普通に洗濯(粉末洗剤のみ)





さてさて


うーんMore
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by cubemave1962 | 2017-07-06 21:59 | Tシャツ白化計画 | Trackback | Comments(0)

ボッチャのボランティアでした

本日はいつもお世話になってる健康福祉プラザのスポーツセンターでのボランティアでした。
ボッチャの練習会のお世話と言う事で
フレキシブルに選手だったり主審だったり・・・



で?More
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by cubemave1962 | 2017-07-02 18:32 | ボランティア | Trackback | Comments(0)


一人旅好き・乗り物好き・山歩き好きのオヤジが突如難病OPLLと診断され不安を抱えて生きていく日記


by マーヴェ

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